Actividades Archive

Las lesiones más comunes al practicar algún deporte

Si ya practicas algún deporte o quieres comenzar a practicar uno, es esencial que antes de tu próxima práctica, conozcas las heridas y lesiones más comunes al momento de practicar algún deporte, ya que de esta manera con el conocimiento como guía podrás evitar lastimarte o en el inevitable caso que te times sabrás reaccionar de la manera correcta evitando que una herida sanable llegue …

Dolor muscular: ¿Qué es bueno para el músculo tenso ahora?

Afrontémoslo: todos están un poco orgullosos de sus dolores musculares. Deja que te muestre que se ha hecho algo. Sin embargo, no es tan fácil de llevar tirando con dignidad. Especialmente al segundo día después del entrenamiento, el dolor puede volverse realmente desagradable. “Continuar el entrenamiento”, adivinan. “Tómate un descanso”, dicen. Pero, ¿qué es verdad? ¿Qué es bueno para el músculo ahora? El dolor muscular …

Estancamiento muscular: ¿más o más repeticiones?

Todas las personas que entrenan regularmente se enfrentan inevitablemente a una pregunta cuando llega un período de estancamiento muscular: ¿debemos añadir pesos y hacer menos repeticiones o hacer más repeticiones con una carga más ligera? Como puedes imaginar, la respuesta no es binaria. Para salir del estancamiento, la solución no es favorecer la carga o el número de repeticiones. La clave del éxito es una …

¿Por qué y cómo entrenar con correas de suspensión?

Es posible que los haya visto en su gimnasio, o que ya los esté usando. Las correas de suspensión, que se han hecho populares gracias al famoso TRX, son una herramienta extraordinaria cuyo uso le aportará muchos beneficios, cualquiera que sean sus objetivos. Las vacaciones de verano son el momento ideal para descubrir su uso, porque si te vas de excursión o no tienes acceso …

Consejos y recomendaciones para correr tu primera maraton

Hoy en día muchos tenemos dudas de que se necesita para correr un maratón o para hacerlo por primera vez, ya que esta es una actividad que requiere una gran cantidad de dedicación y esfuerzo, muchos corredores necesitan de una gran experiencia para poder hacer su primer maratón dado que se debe tener una capacitación lo suficiente para que tu cuerpo soporte el estrés al …

¿Qué es el Badminton y sus características?

Este deporte fue bautizado con este nombre en honor al “Badminton House”, una casa de campo ubicada en Badminton, un pueblo de Gloucestershire, Inglaterra. Nació en una ciudad de la India, llamada Pune. El ejército británico conoció la existencia de este deporte al estar en dicho país, y de esta forma lo llevaron al Reino Unido en 1875, donde empezó a practicarse frecuentemente en Badminton …

¿Qué causa y cómo prevenir los calambres al hacer ejercicio?

Hoy en día muchos deportistas suelen tener calambres un factor no muy favorable que no ayuda en el momento de ejercer un deporte, nuestros padres de pequeños nos decían después de comer no puedes entrar a nadar porque te dará un calambre. ¿Qué causa y cómo prevenir los calambres al hacer ejercicio? La mayoría de los calambres se deben a una mala práctica o enfriamiento …